현대인의 행복을 위한 주짓수 (운동,멘탈케어, 성장)
현대인의 행복을 위한 주짓수현대 사회는 스트레스와 불안이 가득한 시대다. 많은 사람들이 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정을 찾기 위해 운동을 선택한다. 그중에서도 **주짓수(Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ)**는 단순한 스포츠를 넘어 멘탈 케어와 개인적인 성장을 도와주는 특별한 무술이다.1. 운동으로서의 주짓수 – 신체적 건강 향상 🏋️♂️ 주짓수는 전신을 사용하는 운동으로, 꾸준히 연습하면 체력, 유연성, 근지구력이 향상된다.✅ 칼로리 소모 & 체중 조절실전 연습(롤링, Sparring) 시, 1시간에 700~1000칼로리를 소모할 수 있다.유산소와 근력운동이 동시에 이루어지며, 다이어트 효과도 뛰어나다.✅ 부상 방지 & 신체 기능 향상상대와 직접 맞붙어 기술을 구사하는 운동이지만, ..
2025. 2. 5.
