시도1 주짓수 vs 헬스, 몸매 변화는 어떻게 다를까? 주짓수와 헬스는 모두 체력을 기르고 몸매를 가꾸는 데 효과적인 운동이지만, 신체 변화의 양상은 다릅니다. 주짓수는 전신을 활용하는 격투기 운동으로, 균형 잡힌 근육 발달과 유연성을 키우는 데 효과적입니다. 반면, 헬스는 특정 근육을 집중적으로 단련하여 체형을 조각하는 데 유리합니다. 그렇다면 주짓수와 헬스를 했을 때 몸매 변화는 어떻게 다를까요? 각각의 운동이 신체에 미치는 영향을 비교 분석해 보겠습니다.1. 주짓수의 몸매 변화: 균형 잡힌 근육과 날렵한 체형주짓수는 상대와의 스파링을 통해 전신을 활용하는 운동입니다. 기술을 수행하면서 팔, 어깨, 코어, 다리 근육이 자연스럽게 단련되며, 반복적인 굴신 동작과 균형 유지 과정에서 유연성과 민첩성이 향상됩니다.① 전신 근육 사용으로 균형 잡힌 발달헬스와 달.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
