크로스핏1 주짓수 vs 크로스핏, 다이어트 효과 비교 주짓수와 크로스핏은 모두 강도 높은 운동으로, 체지방 감소와 근육 발달에 효과적인 운동입니다. 하지만 두 운동의 방식과 신체 변화는 확연히 다릅니다. 주짓수는 유산소와 근력 운동이 결합된 전신 운동이며, 크로스핏은 짧은 시간 동안 고강도로 운동하여 근지구력을 키우고 체지방을 빠르게 태우는 운동입니다. 그렇다면 주짓수와 크로스핏 중 어떤 운동이 다이어트에 더 효과적일까요? 두 운동의 차이점과 다이어트 효과를 비교해 보겠습니다.1. 주짓수 다이어트 효과: 유산소+근력 조합으로 꾸준한 체중 감량① 전신 운동으로 자연스러운 지방 연소주짓수는 유산소와 근력 운동이 결합된 운동입니다. 상대와 스파링을 하면서 계속해서 움직여야 하며, 체중을 활용한 기술을 구사하는 과정에서 근력이 자연스럽게 발달합니다.심박수 증가: .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
