목적1 주짓수 vs 복싱, 운동 후 체형 변화 차이 주짓수와 복싱은 대표적인 격투 스포츠지만, 신체 변화와 운동 효과는 크게 다릅니다. 주짓수는 전신을 활용하는 그래플링(잡기 기술) 중심의 운동이며, 복싱은 상체와 하체를 유기적으로 사용하여 타격하는 스포츠입니다. 그렇다면 이 두 운동을 꾸준히 했을 때 몸매는 어떻게 변할까요? 주짓수와 복싱이 체형에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다.1. 주짓수를 하면 몸이 이렇게 변한다주짓수는 상대와의 클린치(엉겨 붙는 동작)와 그라운드 게임(바닥에서의 기술) 위주로 진행됩니다. 체중을 활용한 테크닉이 많기 때문에, 특정 부위보다는 전신의 균형 잡힌 근육 발달이 특징입니다. ① 전신 근육 발달과 탄력 있는 체형상체: 상대를 컨트롤하는 과정에서 어깨와 팔 근육이 자연스럽게 발달합니다. 하지만 무거운 기구를 드는 것이 아니라.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
