주짓수와 정신건강의 관계: 세로토닌, 도파민, 스트레스 조절
주짓수는 단순한 격투기가 아니라, 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 도파민)의 균형을 조절하고, 스트레스를 효과적으로 해소하는 운동입니다. 이를 통해 우울증, 불안감, 집중력 저하 등의 정신 건강 문제를 완화하고, 긍정적인 심리적 변화를 유도합니다. 주짓수와 정신건강: 세로토닌과의 관계 세로토닌(Serotonin)은 **‘행복 호르몬’**으로 불리며, 기분 조절, 감정 안정, 스트레스 해소에 중요한 역할을 합니다. 주짓수는 세로토닌 분비를 자연스럽게 증가시키는 운동으로, 정신 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.1. 규칙적인 운동으로 세로토닌 활성화주짓수는 유산소와 근력 운동이 결합된 격렬한 스포츠로, 뇌에서 자연스럽게 세로토닌 분비를 촉진합니다. 특히 꾸준한 훈련은 세로토닌 수치를 장기적으로 안정시키며, 우울감..
2025. 2. 7.
